Υπάρχουν επίπεδα στα τμήματα;

Όλα μας τα μαθήματα είναι ανοιχτού επιπέδου, δηλαδή κατάλληλα για όλα τα άτομα, εξαιρουμένων των μαθημάτων που διευκρινίζουν, τόσο στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα όσο και στην πλατφόρμα ηλεκτρονικών κρατήσεων, το επίπεδο στο οποίο απευθύνονται.

Ωστόσο ακόμα κι αν θεωρείτε τον εαυτό σας προχωρημένο, στην περίπτωση που έχετε κάποιο πρόσφατο τραυματισμό ή ενεργά μυοσκελετικά ζητήματα σε έξαρση υπάρχει ισχυρή σύσταση από πλευράς μας να αποφύγετε τα ομαδικά μαθήματα εδάφους (αίθουσα σώμα) και αντ’ αυτού να δηλώσετε συμμετοχή για κάποιο από τα μαθήματα pilates με σταθερό εξοπλισμό (αίθουσα μόμπιλ ή κύκλοτρον) μέχρι να αισθανθείτε καλύτερα, οπότε και μπορείτε να απολαύσετε άφοβα όποιο μάθημα σας ευχαριστεί!

Είμαι εντελώς αρχάριο άτομο / έχω χρόνια να γυμναστώ / δεν έχω ξανακάνει ποτέ γυμναστική / έχω τραυματισμό ή ταλαιπωρούμαι από μυοσκελετικά ζητήματα. Ποιό μάθημα μου προτείνετε να επιλέξω για να ξεκινήσω;

Αν ισχύει ένα ή περισσότερα από τα παραπάνω, τότε σίγουρα σου προτείνουμε να ξεκινήσεις με μαθήματα pilates equipment, δηλαδή με τον σταθερό εξοπλισμο της μεθόδου. Στα μαθήματα αυτά, όχι μόνο είναι μικρότερος ο αριθμός συμμετεχόντων ανά μάθημα σε σχέση με τα τμήματα εδάφους αλλά το ασκησιολόγιο δομείται πάνω στις δικές σας προσωπικές ανάγκες. Επιπλέον ο σταθερός εξοπλισμός -τα μηχανήματα- μπορούν να σας παρέχουν μεγάλη διευκόλυνση με την υποστήριξη και την συγκεκριμένη τοποθέτηση του σώματος ενώ τα ελατήρια βοηθούν πιο άμεσα στην ενδυνάμωση του σώματος.

Πόσες φορές την εβδομάδα χρειάζεται να ασκούμαι για να δω αποτέλεσμα;

Αυτό εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Το τι σημαίνει “αποτέλεσμα” είναι διαφορετικό για την κάθεμιά μας. Επίσης, παίζει ρόλο το αν κάνετε άλλη γυμναστική κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, το πόσες ώρες καθιστικής στάσης περιλαμβάνει η καθημερινότητα σας κ.α.

Το σίγουρο είναι ότι μία φορά/ εβδομάδα είναι καλύτερη από καμία, δύο καλύτερες από μία, τρεις καλύτερες από δύο και ούτω καθεξής…

Μέχρι πόσες φορές την εβδομάδα επιτρέπεται να ασκούμαι; Πρέπει να αφήνω κενές μέρες ενδιάμεσα των προπονήσεών μου;

Το περπάτημα, η κολύμβηση, το pilates, η yoga, το Tai chi, κ.α είναι μορφές άσκησης που μπορούμε να κάνουμε ακόμα και κάθε μέρα, αν το θέλουμε, χωρίς να επιβαρύνουμε τον οργανισμό μας – πάντα σε συνάρτηση με τον όγκο και την ένταση της προπόνησης καθώς και την συνολική κόπωση από τις καθημερινές μας δραστηριότητες.

Τι να φορέσω;

Οτιδήποτε: γυαλιστερά, φωσφοριζέ, διχτυωτά, παπιγιόν, γραβάτες, τρύπια κολάν και διαφορετικές κάλτσες, όλα δεκτά αρκεί να νιώθετε άνετα και να μπορείτε να κινηθείτε ελεύθερα.

*Προτείνονται τα πιο στενά ρούχα καθώς είναι πιο βοηθητικά στη διόρθωση αλλά αυτό που πραγματικά έχει σημασία είναι να νιώθετε εσείς βολικά οπότε βάλτε ό,τι θέλετε και come as you are!

Προσοχή!

Τα αιχμηρά κοσμήματα 👑💍 σε ένα μάθημα κίνησης μπορεί να σας τραυματίσουν ή να προκαλέσουν σημαντικές φθορές στον εξοπλισμό.

Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, όπως επίσης και κατά την παραμονή μας στους βοηθητικούς χώρους της σχολής δε φοράμε τα παπούτσια μας.

Τι να φέρω μαζί μου;

Δεν απαιτείται τίποτα. Ο χώρος παρέχει όλα όσα είναι απαραίτητα για την πρακτική.

* Συνιστούμε ωστόσο να έχετε ένα μπουκάλι νερό και μία μικρή πετσέτα προσώπου ή και μεγαλύτερη αν ξέρετε ότι έχετε μεγάλη εφίδρωση.

Πόση ώρα πριν το μάθημα μπορώ να φάω;

Αυτό είναι σχετικό καθώς κάθε οργανισμός έχει άλλες ανάγκες. (Ευαισθησίες στο πεπτικό, ρύθμιση ζαχάρου κ.τ.λ.)

Σε γενικές γραμμές όμως, ο κανόνας ορίζει πως αν έχετε καταναλώσει ένα κυρίως γεύμα, χρειάζεται να το έχετε χωνέψει πριν την έναρξη του μαθήματος.

Επίσης είναι σημαντικό να έχετε ενέργεια για να μπορέσετε να ανταποκριθείτε στις απαιτήσεις της προπόνησης, οπότε δεν ενδείκνυται να κάνετε μάθημα εντελώς νηστικός/ή/ό.

Συνήθως 3 ώρες απόσταση από το γεύμα είναι μια καλή συνθήκη.

Πώς ακυρώνω την κράτησή μου;

Στη σελίδα ηλεκτρονικών κρατήσεων στο κεντρικό μενού στην ενότητα «ιστορικό κρατήσεων».

Υπενθυμίζουμε ότι ως έγκαιρες, λαμβάνονται οι ακυρώσεις 15 ώρες νωρίτερα από το προγραμματισμένο σας ραντεβού. Σε κάθε άλλη περίπτωση εφαρμόζονται οι ισχύουσες χρεώσεις.

Ποιός είναι ο κανονισμός αντικατάστασεων & ακυρώσεων από πλευράς της blossom;

Σας γνωστοποιουμε ότι υπάρχει το ενδεχόμενο σε έκτακτες περιστάσεις -αναρρωτικες άδειες, άδειες καλοκαιριού κ.τ.λ- να διδαχτεί το μάθημα που έχετε κλείσει από κάποιο άλλο instructor. Δεσμευόμαστε να σας κρατάμε ενημερ@ γι’ αυτές τις αλλαγές μέσα απο τις σελίδες μας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Επίσης η σχολή διατηρεί το δικαίωμα να ακυρώσει ένα μάθημα μέχρι και 1 ώρα πριν την έναρξή του εννοείται χωρίς καμία απολύτως χρέωση από πλευράς σας. Φυσικά θα προσπαθούμε για την όσο το δυνατόν πιο έγκαιρη ενημέρωσή σας!